现在许多人都在追寻探讨各式养生秘诀，其实保健养生没有固定的模式，应根据具体情况，因人而异，寻找到适合自己的方法。看看下面几位老人不同形式的养生妙招，也许能从中得到某些感悟。

　　走路，运动治病又养生。我家邻居老“糖友”董大姐，每天坚持走路。78岁的她，走如风、站如松，与同龄人相比看起来年轻了10岁。董大姐给社区里的老糖友们传授健康真经，她笑着对大伙说：“其实也没啥，我每天坚持快走、跳广场舞、打太极拳，还爱漫山遍野地采野味。不用吃药就能把血糖控制到正常指标，更重要的是让我返老还童，精神饱满。”

　　麻将、养花、“长寿水”造就了健康乐天的百岁老人。同事尚姐的母亲年过百岁，仍思维敏捷，生活能自理，还爱和孙辈们打麻将，赢他们的“孝顺钱”。养花是她的兴趣所在。老人乐滋滋地说：“你们都喜欢花，不就喜欢我了吗？一高兴，我这朵花儿不就开放了吗？这就叫乐开花。”另外，老人极认真地告诉我：“我的养生秘诀还有一杯长寿水呢！”尚姐说：“母亲每晚睡觉前，都要在床头放一杯水，每次醒来或上厕所时，都要抿上几口。这就是她的长寿水。”

　　吃生蒜、喝咖啡、读报纸，把夕阳生活打理得惬意。朋友董兄95岁的父亲和93岁的母亲，每月至少吃3斤生蒜，竟吃得跟心血管病不沾边。平时二老还爱喝点小酒，不过量，每顿一小杯。报纸杂志是老俩口的精神食粮。老头每天读得开心，老伴天天听得高兴。最近二老又喜欢上喝咖啡。每天慢慢地读书看报，细细地品着咖啡，让二老心如静湖，思若幽谷，远离烦事，享受生活，小日子过得其乐无穷。这二老能不长寿吗？

　　打造“快乐城堡”，修身养心。去园艺爱好者惠哥家中拜访时，他正精心地侍弄他心爱的吊兰和水仙。“我就喜欢摆弄这些小景致。”他领着我参观并讲解着：“在修剪和创意盆栽的过程中，美和乐驻进我的心里。我把情和爱移到这些花草上时，就渐渐觉得我呵护的不只是花草，更是延续着我对老伴的爱！”他端详着挂在墙上老伴的照片。惠哥追求着艺术之美，忘记了年龄，也不再孤独。惠哥开心地说：“我就是在这座‘快乐城堡’里治好了抑郁症，心静了，修身养心也就有了效果。”

　　山西  牛润科