很多人运动后会出现肌肉酸痛的现象，这是由于运动过程中人体产生大量的乳酸，并堆积在肌肉中引起的，属于正常现象。对酸痛部位做些舒缓的牵拉活动，适当地拍打按摩，或进行热敷，均有助于缓解肌肉酸痛，在不继续运动的情况下，一般3~5天会自动消失。除此外，运动过程中的肌肉拉伤往往也会表现为肌肉酸痛，那么，如何区别运动后的肌肉酸痛是乳酸堆积还是肌肉拉伤呢？

　　肌肉拉伤会造成肌肉的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等，肌肉或韧带可能会发生撕裂。肌肉和韧带拉伤往往会因一个损伤性动作而突然出现，一般是突然用力或完成某一个动作后出现肌肉或韧带区域疼痛，这种酸痛往往是逐渐加重的。另外，还可以通过以下几个办法来鉴别。

　　首先，肌肉酸痛如通过牵拉或热敷能得到一定缓解，说明是乳酸过多引起，如果是肌肉拉伤或韧带损伤，牵拉反而会使疼痛加重。其次，乳酸过多引起的肌肉酸痛往往是整个肌肉酸痛，且疼痛不会太剧烈；而肌肉拉伤引起的酸痛往往集中在肌肉或肌腱的某个点或小块区域，多伴有剧烈疼痛，当然，如果大范围拉伤也会引起整个肌肉酸痛。

　　上海市同济医院骨科  孙业青