小王工作不久，同事们就发现他喜欢考证。前年，他考了律师资格证；去年，又拿到了心理咨询师证书，目前正在为英语口译证书努力。为了考证，他甚至放弃了一切业余活动，下班后就闷在屋子里看书、做题。

　　小王这种已持续几年的考证爱好，实际上是患上了焦虑症。为了缓解职场焦虑，他拼命地考证，幻想靠着这些证书获得职场安全感。焦虑症是一种以广泛的、持续的焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍，常伴有植物神经紊乱症状和运动性的紧张不安。焦虑症一方面表现为情绪上的症状，如发作性或持续性地出现莫名害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理问题。患者可能有一种期待性的危险感，感到有某种灾难降临等（像文章开头提到的小王，就是担心自己证书不够而迟早会被职场淘汰），并伴有忧郁症状。

　　另一方面表现为躯体症状，紧张、担心的同时往往会伴有心慌气短、口干出汗、颤抖痉挛、面部潮红、手脚发麻等，严重时会有濒死感、失控感。

　　产生焦虑症的原因大致有4个因素：

　　一是遗传因素；

　　二是社会心理因素，如对生活、工作、学习要求高、追求完美，且不自信，过分在意他人眼光与看法等的人遇上失业、亲人去世等应激事件；

　　三是体内神经递质如多巴胺、五羟色胺等的失衡，也会导致焦虑症的发生；

　　四是躯体疾病因素，如甲亢、心脏病等都会伴有焦虑症状。

　　据世卫组织统计，全球每13个人就有一个焦虑症患者。2019年一项全国精神障碍流行病学调查结果显示，焦虑症已成为我国患病率最高的一种精神疾病，终身患病率达7.6%。

　　日常生活中许多人都有一些焦虑情绪，一些人被这类问题所纠缠，就认为自己患上了焦虑症。其实不然。是焦虑情绪还是焦虑症，应从焦虑的症状、持续时间、严重程度来综合考虑。

　　一般来说，焦虑情绪是由某种事件引发，而焦虑症往往是无缘无故；焦虑情绪会随着事件结束而消失，而焦虑症可能会随着时间推移逐步加重；焦虑情绪让人更关注事件，而焦虑症则会严重影响到我们的正常生活与工作。

　　焦虑症是可以预防的。每个人都会有焦虑的情绪，但如果觉得它影响到了正常工作、生活、学习，一定要及时寻求帮助，如找亲人、好友倾诉，到专业的医疗机构进行评估与检查。

　　轻微的焦虑症，可以通过放松、自我暗示（如自我鼓励、树立自信）、转移注意力等解除焦虑症状。亦可以通过散步、慢跑、健身操、瑜伽、打球等进行运动治疗。患上中度及以上焦虑症，就一定要到专业医疗机构通过药物治疗、心理治疗、物理治疗相结合，进行系统治疗。

　　湘潭市第五人民医院临床心理科

　　主任医师  王晓

　　（潘子洋 整理）