随着智能手机的普及，以及无处不在的电子屏幕，大家都普遍存在一个用眼过度的问题。用眼过度易出现眼干、眼涩，我们可以常做动眼球、眨眼、梳头等健眼的小动作，此外，中医有很多眼睛保健的方法，来了解一下吧！

　　养眼药茶与药膳

　　枸杞蒺藜茶：枸杞、蒺藜各10克，用沸水冲泡饮用。枸杞养肝明目，蒺藜有抗衰和强壮作用，是养眼明目良药。

　　决明菊花茶：决明子（稍捣碎）10克，菊花5克，山楂15克，以沸水冲泡，加盖焖约20分钟即可。决明子具有益肾明目、润肠通便等功效。山楂能增强机体免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

　　枸杞猪肝汤：枸杞20克，猪肝50克，煲成汤。枸杞养肝明目，猪肝含维生素Ａ丰富，二者搭配养血明目。

　　银杞明目粥：银耳、枸杞各15克，鸡肝50克，茉莉花5朵，熬成粥。有补肝益肾、明目养神、增进视力的作用。

　　中医特色养眼方法

　　按摩：两手手掌互相摩擦直到发热，将手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回搓揉，食指用力压鼻翼两侧凹陷处（迎香穴）。

　　针灸：针刺取穴：百会、睛明、攒竹、太阳、四白、风池、合谷、足三里、三阴交。并辅以耳穴贴压。能养血润目，增加泪液分泌、解除眼干涩。

　　中药熏洗：野菊花、秦皮、桑叶、红花，用中药罐水煎，用厚纸筒一端罩住药罐，另一端对准患眼，熏蒸眼部。

　　点中药眼药水：可适当选择点中药眼药水，如珍珠明目液、珍视明滴眼液、鱼腥草滴眼液、强力珍珠眼药水等。当眼睛特别干涩、畏光时一定要使用上述眼药水。

　　湖南娄底市第二人民医院

　　院长 主任医师 罗建国