类风湿关节炎简称为“类风湿”，是一种常见的以损害周围关节（如手指、脚趾等）为主的自身免疫病，多见于中青年女性，主要表现为对称性、慢性、进行性多关节炎。随着病情进展，可造成关节软骨、骨和关节囊破坏，最终导致关节畸形和功能丧失。本病的发病原因尚不明确，一般认为是反复感染、寒冷刺激、疲劳及遗传、内分泌等因素导致身体免疫系统出现异常，产生针对自身组织的免疫攻击而出现关节病变。

　　●健康生活方式

　　□ 注意保暖，减少寒冷刺激。

　　□ 注意饮食卫生，避免摄入增加胃肠道负担的饮食，如过于油腻、辛辣的食物。

　　□ 适当增加优质蛋白质摄入，如蛋类、瘦肉等。

　　□ 超重、肥胖者控制体重，避免增加关节负担。

　　□ 注意休息与放松。短时休息或睡眠可以缓解类风湿关节炎引起的乏力、关节僵痛；避免紧张、焦虑，保持良好的心态，有助于关节和全身情况好转。

　　●治疗与康复

　　□ 在专科医生指导下坚持长期治疗。治疗初期至少每月复诊一次，病情控制稳定后每3~6个月复诊一次，以便及时调整治疗方案。

　　□ 日常生活中注意关节保护，尤其双手关节：1）尽量使用大关节，如把拎包改为挎包；用手持物时，尽可能用双手；2）加大把持物握柄，如在牙刷上缠绕纱布，方便握持；3）避免掌指关节弯曲、指关节伸直的动作，如起床时用手掌撑起，避免只用手指；4）能推不提，比如推车买菜；5）尽量坐有靠背的椅子，避免长久站立；6）久坐、久卧后，先活动关节再起身。

　　□ 适当运动。患者应根据病情选择适合自己的锻炼方式，如简单的保持关节灵活性的手指活动和上肢运动，能改善心肺功能和肌肉力量的有氧运动，如散步、骑自行车、游泳等，避免对关节形成高冲击性的运动，如跑步、打篮球等。每日锻炼30~40分钟，可分成几次完成，运动前先热身，运动时注意保护关节。

　　●急症处理

　　如果病情加重，或服用抗风湿药物过程中出现发热、黑便、干咳、多发口腔溃疡、关节僵硬或肿痛持续加重等情况，应及时就诊。

　　据国家卫生健康委员会官网