散步是一种值得推广的养生保健方法。春季气候宜人，更适合常到公园绿地走走，散步锻炼，有助于宣畅郁滞，气血和通，春阳生发。

　　《黄帝内经》说：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭……此春气之应，养生之道也。”“人与天地相参也，与日月相应也”，人体也要逐渐走出冬令闭藏的状态，早些起床，散发宽衣，广步于庭，激发舒畅通达积极向上的情志。

　　在散步行走时，尽量把双臂摆动起来，幅度大于平时走路，使全身机体协调，促进血液循环。行走时速度可快可慢，时间可长可短，若走在空旷无人处，我常哼上几句不成韵调的小曲，觉得好自在。

　　散步，关键在于一个“散”字。散，没有约束；散步，随便走走，像蓝天轻轻飘动的白云，也像绿树山野缓缓流动的溪水，自然放松，无忧无虑，恬静逍遥，故也有“散心”的说法。

　　散步不拘形式，可根据情况，顺其自然，量力而行。赶上阳光明媚的时候，人们三三两两从家里走出来，寻一个好去处，或郊游，或垂钓，或野炊……别有一番意趣。看着一大片一大片嫩黄的草儿，枝头上一个个待放的花苞，听着叽叽喳喳的鸟叫声，春的气息迎面扑来，给人一种万物复苏的活力和欣喜感。闭上眼，深吸一口气，清新的空气中夹杂着淡淡的芬芳，让人觉得浑身舒畅。

　　春三月步于庭，不仅让人的身心得到放松，健康了身体，洗涤了心灵，还能欣赏一幅幅美丽的风景，何乐而不为！

　　广西  陆岩岩