“抹、擦、梳、滚、揉、按”六字按摩法降压效果好。高血压病人在坚持服用降压药物的同时使用此按摩法，可帮助巩固降压疗效。

    抹  就是抹前额。即用双手的食指或中指反复抹前额。

    擦  就是用双手手掌摩擦头部的左、右两侧。摩擦时用力不宜过大，以自觉舒适为好。

    梳  就是将双手手指微曲，两手十指好似虎爪般，先从前额发根开始，一寸一寸向头顶，再一寸一寸向脑后推，边推边梳，也可以左、右两手相互交替反复推梳5 ~ 10分钟。在此基础上，再进行“滚”“揉”“按”三种方法。

    滚  就是滚动腰背部。其方法就是先将左、右两手握拳，拳眼对贴着相应的腰背部左、右两侧用力上下滚动，幅度可以尽量大一些，3 ~ 5分钟即可。

    揉  两手重叠，尽量用靠近腹部的一只手按紧小腹部轻轻揉动。应顺时针方向揉动约3 ~ 5分钟。揉腹后一般血压都会有较大幅度的下降。

    按  就是按摩穴位。常用的穴位有肩井穴（肩上、前直乳中）、内关穴（前臂掌侧，腕横纹上2寸）、合谷穴（手背，第1、2掌骨间）。

    王化清