我的毛笔字写得平平常常,但这丝毫不影响这些年来我对练字的热情。退休之后,我坚持每天早晨挥毫一小时。闲情逸致中,我渐渐悟出了一个“天机”:练字亦健身!
书法,是一门高尚的艺术。练书法不仅可以改善气质、陶冶性情,还有助于延年益寿。北宋文学家、政治家欧阳修主张“学书为乐”、“学书消日”。他单日学草书,双日学楷书,以习字来充实生活。其《集古录》中有言:“秋暑郁然,览之可以忘倦。”他将欣赏书法作品作为消暑祛疲的良方。大诗人陆游亦喜爱书法,在鉴赏林和靖作品时说:“方病不药而愈;方饥不食而饱。”将书法比作良药和粮食,足以证明其对人身心健康之功用。古今众多书法家都很长寿。例如明代文徵明享年90岁,董其昌活到82岁。现代书法界名人如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均活至90岁以上。
这些年来,喜欢挥毫的我自然也有亲身体会:首先,可以从书法艺术中吸取精神食粮,以此来陶冶性情,排遣心中烦闷;其次,挥毫练字时必须集中精力,全神贯注,心正气和,荣辱皆忘。调动全身的气和力,灵活自如地锻炼手、腕、肘等部位;其三,气和力通过“举轻若重”的笔端,被“输送”到字里行间的点、横、竖、撇、捺等布局之中,即所谓的“以通身之气之力而用之”。如此这般,与太极功夫有着异曲同工之妙,即自然而然地通融全身的血气,使身体的各部分机能得以柔和地调整,令大脑和手臂、腰部的肌肉得到活动和锻炼。
正因为持之以恒、有的放矢地挥毫练字,近些年来我从未跨进过医院的大门,头脑清楚,精神百倍,从头到脚都还灵活,这怎不令我欣喜万分:练字健身,益在其中!
上海 杨建明