三伏天马上到了，气温也越来越高，中暑的情况时有发生，尤其是儿童中暑的案例相对较多。所以，家长应该引起重视，并采取有效的防护措施帮助宝宝安然度夏。

    减少户外活动  户外活动虽然能锻炼身体，但夏季酷暑天气来临时，应该尽量避免让孩子在高温时段到户外活动，尤其是35℃以上的高温天气；如其他原因必须外出，也应在出门前给孩子做好充分的防晒工作，如在孩子的暴露部位涂抹防晒霜，戴上遮阳帽，打遮阳伞等，随身携带足够的水。

    保持室内通风  即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风；开空调要注意不要让室内外温差太大，也不要让儿童长期处在空调环境里，因为儿童的体温调节中枢还没有发育成熟，出入温差过大的环境很容易中暑。

    常备防暑药品  家中应常备些一些防暑药品，如藿香正气水、人丹等，可用于头痛头晕、脘腹胀满、呕吐泄泻、胃肠型感冒等。

    适时增减衣服  家长应根据气温环境的变化给孩子适时增减衣服，一般原则是大人穿多少，宝宝就穿多少，只要宝宝的手脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。但要注意的是，由于宝宝的肚皮比较薄，容易着凉而引发腹泻。因此，不论多热家长，都应该注意宝宝腹部的保暖，可以穿个肚兜，睡着时一定要记得盖条小被子。

    多喝水  孩子活动多时要鼓励他们多饮水，平均20～30分钟就可以提醒孩子喝一点儿水，甚至可以饮用少许淡盐水，尤其是在炎热干燥的季节，要让孩子养成“睡前喝水、起床喝水、游戏时喝水、饭前喝水”的好习惯。除了喝水，家长还可以尽量给宝宝煲一点清凉解暑的绿豆汤，多吃些新鲜的蔬菜、水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等。

    长沙市妇幼保健院产二科  任慧