吃不下饭，饭后腹部饱胀不适，甚至喝点水都胀，吃点辛辣、油腻、生冷的食物，就爱拉肚子……这是什么原因？你以为是上火，或是食积，但吃了清热或消食的药物后，症状为何反而越来越重？其实这很有可能属于中医脾胃虚寒证，并不适合服用这些药物。那么，如何调理脾胃虚寒呢？今天就为大家介绍几种简单的方法。

    （1）生活调理  如少吸烟，少喝酒，少食辛辣食物及生冷的食物，少喝浓茶、咖啡，避免紧张、焦虑、恼怒情绪及过度疲劳。

    （2）艾灸治疗  艾灸是一种非常有效的具有温补效应的中医外治法，艾灸中脘、足三里两穴，具有很好的温中健脾作用，是治疗脾胃虚寒证行之有效的方法。

    （3）食疗

    高良姜粥：高良姜15克，粳米50克。先用高良姜加适量的水，放在锅中煮20分钟，煎取药汁；再将药汁和粳米煮粥，空腹服用。有温中散寒、健脾和胃的功效，适合脾胃虚寒型胃痛。

    丁香肉桂红糖茶：丁香、肉桂各3克，红糖15克，将丁香、肉桂用温水浸透，大火煮沸，小火煮15分钟，取汁，调入红糖。有温中补虚、行气健脾的功效，适合于脾胃虚寒型腹胀。

    胡椒猪肚汤：猪肚1个，胡椒10克，肉桂3克，白术15克，葱头5个。将猪肚洗净，再把药料拌适量盐，填入猪肚中，放入砂锅，加适量的水，先用大火煮沸，再用小火炖至猪肚烂熟，空腹吃猪肚，饮汤。有温中健脾、散寒止痛之功效，适合脾胃虚寒证。

    脾胃病科  徐寅