怀孕进入中期阶段，许多孕妇因担心母婴是否健康和分娩是否顺利，压力也越来越大。但作为未来的母亲，孕妈妈必须拥有平和、愉悦的心情，这样才能使宝宝的身心健康发育。那么，孕妈妈们该如何不被情绪“左右”呢？

    良好的身体素质为怀孕作准备  女性怀孕会加大内脏负担，可能加重原有心脏、肾脏、肝脏病情，孕中期也可能会出现各种并发症，如妊娠高血压综合征和贫血等。所以准妈妈在孕前就应检查身体，积极治疗原有的疾病。这样，到了孕期就不会那么紧张。

    学习孕产知识避免分娩恐惧  孕妈妈应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕的必然结局有所了解。另外，孕妈妈和家人一起为将出世的孩子准备一些必需品，也能使孕妈妈心情好转，这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

    做力所能及的工作和运动  孕中期的孕妈妈可适当做一些工作，并参加一些和缓的运动。适当的活动可增强孕妈的肌肉力量，对分娩有一定帮助。如果没有异常情况出现，孕中期的女性可坚持正常工作，这样对改善孕期心理状态有益处。

    湖南省脑科医院  刘莉