《英国医学杂志》近日刊登的一项新研究发现，血浆中维生素D水平与患癌风险呈负相关。也就是说，保证维生素D摄入充足利于防癌。

    这项研究由日本东京国立癌症研究中心完成，针对14万人，进行了20年。结果显示，相对于血浆中维生素D浓度最低的那组，浓度最高的人群患癌风险下降了22%。其中，关系最密切的是肝癌，风险降低了55%。

    那么，怎样才可以补充维生素D呢？其实，补充维生素D最简单的办法就是——晒太阳！每天日光浴30分钟，基本上就可以满足一天的维生素D的需求。其次，在饮食中，鹌鹑蛋、干香菇、鱼类、牛奶、五谷杂粮都是维生素D的丰富来源。

    （《生命时报》微信号、新生命干细胞）