农历九月初九重阳佳节，民间有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”，相传此风俗始于东汉。金秋时节，天高云淡。登高望远，不仅能怡神养性，更能强身健体。但登高并非人人适宜，笔者提醒，爬山运动要量力而行，尤其是以下四类人群登山要慎重：

    患有慢性疾病者  除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜登山外，还有如慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等患者，风湿性疾病、肝硬化患者等也不应该登山。

    不常锻炼的中年人  中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，他们在事业生活上忙碌，平时很少锻炼，体质和耐受力都不强，突然去登山，活动激增，体力负荷突然加大，很容易诱发心脑血管疾病及晕厥。

    年老体质虚弱者  老年人体内各器官功能均有不同程度的衰退，爬山是一项耗氧量很大的运动，体力消耗较大。老年人登山会加重心脏负荷，容易引起旧病复发，特别是慢性冠状动脉供血不足的人更不适合爬山运动。

    患有关节疾病者  如腰椎管狭窄症患者，由于下山时身体重心后移，造成腰椎管比平时更狭窄，导致腰腿痛症状加重；而患有骨质疏松症的人，由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、关节的协调能力下降，下山很容易扭伤脚踝或抽筋；而关节不好的老年人爬山时，膝关节额外的负荷更会加重引起软骨磨损，甚至损伤骨质，造成关节肿胀、疼痛等不适症状。

    周楠