专家简介

    唐由之，男，汉族，1926年7月出生，中国中医科学院主任医师、研究员，1946年起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”。致力于继承、创新和发展中医及中西医结合眼科事业，善于用气血理论治疗眼底疑难病，在老年性黄斑变性、糖尿病视网膜病变、视网膜色素变性、视神经疾病等方面造诣颇深。率先对中医眼科手术切口——睫状体平坦部切口进行了系统研究，发明了白内障“针拨套出术”。

    国医大师唐由之教授在一次采访中，谈起了自己的养生之道：“我平常也没有什么健康的秘诀，也没有刻意锻炼身体的习惯。因为诊务繁忙，加上平时琐事很多，所以我也没有机会去锻炼。到现在我身体还很硬朗，主要是因为我有一颗平常心以及保持相对规律的生活。”

    用唐老自己的话说，他出生在旧社会，经历过社会的动荡和生活的窘迫，所以是一个非常容易满足的人，同时，也保持着一直不改的平民情怀。他说，事情来了就认真地操心，事情过去了就不再想了，凡事应拿得起放得下。曾有人这样评价：“唐由之教授数十年如一日坚持为患者热忱服务，对待病人无论尊卑贫富，一视同仁，处处为病人着想。”他曾经为毛主席等许多国家高层领导看过病，但他从来没有因此沾沾自喜，而是时刻把自己当成一名普通医生。他给眼病患者做手术，在手术台边一站就是几个小时，有的医生认为累，而他把这当作锻炼身体的好机会。他无论遇到什么情况都会心平气和地应对，从而使生活中的不愉快比别人少了很多，心胸也开阔很多。

    做眼保健操是中国学校教育的一大特色，实质是根据中医学眼科推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的自我按摩法。眼保健操的产生与推广曾受到多方质疑，但唐由之教授对于这套纯粹的中医护眼法颇为推崇，他介绍说“这一眼保健操有科学性，长期做可以起到缓解眼疲劳，预防青少年近视的作用。”

    我国青少年群体近视发病人数居于全世界首位，作为资深眼科专家，唐由之教授提出了其预防近视，保护眼睛的方法。唐教授认为光线来源是导致近视的关键原因之一。大多数人都是习惯用右手写字，正确的光线来源就应该是从左上角过来，照射在书本上，才能保证手或者是低头时的影子不至于落在书本上，引起视觉疲劳。如果看书时，光线是从右侧或头顶过来，执笔时或者是低头的时候，就会有影子落在书本上，导致书本没有被影子遮蔽的地方，比较亮一些，被影子遮蔽的地方比较暗一些。看书的时候，眼睛在亮与暗的区域来回游走，眼部的肌肉也在不断调节，便容易导致视觉疲劳，长此以往便容易造成近视。所以，使用眼睛时一定要考虑好光源的摆位，尽量让看书时的光源从左上角过来照射在书本上。同时，唐教授还建议，使用电脑手机40分钟应该休息一下。手机、电脑这些产品的成像过程中会伴随着光线的频闪现象，由于频闪的速度比较快，一般肉眼是很难看到的，但是不代表它不会对眼睛造成伤害，长期对着手机、电脑容易造成视觉疲劳。所以应该尽量少用手机、电脑的使用，如果实在是需要，应该在使用时每隔40分钟至一个小时时休息一次，每次休息最好在10分钟以上，休息的时候可以看看远处的景色，树木，也可以做做眼保健操舒缓一下眼睛的疲劳，给自己眼睛一个休息的时间。

    湖南省中医药大学

    刘朝圣  彭丽丽