34岁的张某在打个喷嚏后，竟然腰不能动了，来医院一查，原来是打喷嚏引发腹压突然增高，导致牵拉受力不匀而发生了腰扭伤。笔者从东南大学附属中大医院了解到，由于天冷，急性扭伤的患者明显增多。

据该科副主任屈留新介绍，由于天气寒冷，人体的气血循环相对较差，容易气滞血瘀，肌肉僵硬，一旦受力不均匀，就会发生扭伤。常常是一个喷嚏，一声咳嗽，或者一阵大笑，一个动作就可能引发。除了腰部扭伤外，踝关节扭伤的患者也较为多见。

为什么中青年多见扭伤，而老年人较少？专家表示，现在中青年人群生活压力较大，坐得多，动得少，特别是长期久坐人群，由于固定姿势易导致腰背部痉挛，一旦用力不当，更易发生扭伤和拉伤。专家提醒说，天冷更要加强锻炼，特别是腰背肌肉的锻炼，以便保护好脊柱，避免牵拉导致的小关节错位。可以适当在室内做一些拉升运动或者广播体操来活动僵硬的肌肉，也可以每天坚持半小时快走和慢跑加强肌肉锻炼。剧烈运动前，一定要进行肢体的预热运动。杜恩