嘴唇起泡、牙龈肿痛……春节过后，不少市民出现上火的症状，虽然不是大问题，却让人十分难受。

　　为什么会上火？怎样处理？2月2日，三湘都市报记者请相关专家支招。

　　春节期间为何容易上火？

　　湖南省胸科医院营养科主任张胜康表示，产生口腔溃疡的原因，与机体免疫、饮食营养、生活习惯等多方面因素都有关系。

　　饮食不均衡，维生素摄入减少。口舌生疮、口腔溃疡的发生与维生素B和维生素C缺乏密切相关。春节期间亲戚朋友聚餐，蔬果类食物和谷物类主食摄入减少，导致维生素B和维生素C摄入不足。

　　创伤性刺激诱发口腔溃疡。瓜子花生坚果等过年期间的“标配零食”，以及湖南人喜欢嚼的槟榔，坚硬粗糙的食物吃多了容易损伤牙龈和口腔黏膜，诱发溃疡。此外，口腔溃疡也有明显的家族遗传特点。

　　发生口腔溃疡怎么办？

　　张胜康介绍，口腔溃疡属于自限性疾病，目前没有根治的方法，主要是以缓解症状、控制复发频率为主。日常生活中也可以从以下几方面引起注意：

　　均衡饮食，补充多种营养素，提高免疫力。饮食荤素搭配，除了要摄入充足的优质蛋白质，增加新鲜蔬菜水果的摄入，适当吃些豆制品和糙米类制品也会起到意想不到的效果。

　　避免创伤性刺激，注意口腔卫生。饭后漱口、早晚刷牙，注重口腔护理，当溃疡创口痊愈后换新牙刷，防止再次细菌感染。

　　合理使用药物。口腔溃疡整个发作期一般持续1—2周，具有不治而愈的自限性。若发作期间溃疡疼痛难忍，可优先选择局部用药，如溃疡贴、西瓜霜等。

　　■文/视频 三湘都市报全媒体记者 李琪

　　通讯员 何水清 实习生 孙昕