元旦假期归来，好不容易熬到了第四个工作日，一看日历，无数上班族瞬间“泪奔”：才星期一（1月7日）啊，八天班还只过了一半呢！

    好在有职场达人凭借多年经验，总结了一套“应对八天班绝招”，让众多“上班上得泪双流”的网友稍感安慰。

    【一起受难念想】 首先以平和的心态去应对，采取“同化”心态来暗示自己，连上八天班的压力不是针对某个人，而是所有人，这样考虑，压力就会减少。

    【呼吸放松】 可以试试心理治疗中常用的放松法，采用腹式呼吸或憋气呼吸。慢慢地深深吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓呼出。呼气时尽量告诉自己，现在很放松很舒服。

    【胡吃海喝】  “使用这招的，基本是‘自暴自弃’型。”有网友表示，已把连续8天的饭局都安排好了——闺蜜、部门同事……“每一天，都要有个念想。”

    【游戏视频】 这个办法需要有绝佳的地理位置、守口如瓶的同事、宽松的工作环境。

    【发呆】 这个办法操作方便、实施简单，对于每天哈欠连连、不在状态的上班族来说，非常受用。

    【感觉再也不会爱】 这个方法只适合极端上班族，特别是对于那些已濒临崩溃边缘的工作者来说，撕纸、砸本子、摔包……都是很好的发泄方法，不过友情提示：电脑、手机等值钱物品除外。

    【购物发泄】 这是最受女性上班族推崇的“大法”——狠刷淘宝，剩下几天，都在盼着上班收包裹中度过。

    【想念周末微笑】 黑暗的8天总会过去，为给自己增加动力，不妨制订一个周末计划，有了盼头，便会不由自主地嘴角上扬。

    ■记者 吕菊兰 实习生 田依灵 顾潇宵

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    今年还有三个“七天班”

    今年这种“先甜后苦”的情形还多着呢。春节期间2月9日至15日放假7天，节后连上7天班；清明节3天假后，连上6天班；劳动节从4月29日至5月1日放假调休，4月27日（星期六）、4月28日（星期日）上班，这也意味着五一假前，要连上7天班；端午节放假前也是要连上7天班；中秋假期为9月19日至21日，国庆节10月1日至7日，国庆与中秋期间需连上6天班，然后9月28日放1天，9月29日和9月30日再接着上班。