本报8月22日讯   “来，两臂慢慢向上伸展，吸气，对，保持呼吸……”昨天上午，长沙市中心医院的“准妈妈生产集训营”里，瑜伽垫上的20余位准妈妈，在产科医生和瑜伽老师的共同指导下，正专心做着一些简单的动作。

    转头，抖腿，弯腰，深呼吸，这些再基础不过的瑜伽动作，对于这些“大腹便便”的准妈妈们而言，稍显困难。据产科专家介绍，怀孕期间准妈妈需要进行适当的运动助益生产，动作舒缓的孕妇瑜伽对于孕期4-6个月的准妈妈是个不错的选择。但练习瑜伽一定要有专业老师，不能随意跟着一些视频自己练习，练习时也要量力而行。否则，可能会对胎儿造成损伤，导致早产、破水、出血等。此外，孕早期不宜练习瑜伽。

    ■记者 徐焰  通讯员  秦璐

    实习生 易月  王涵翰