猫王不是死于突发心脏病,而是便秘!近日,在猫王埃尔维斯·普雷斯利逝世35周年的日子,他的前私人医生在其新书《King and Dr Nick》中爆料说,猫王的真正死因其实是慢性便秘,因为他的结肠是一般人的2倍。
据长沙医学院附属第一医院消化内科主任医师王仁和介绍,长期便秘容易导致毒素严重淤积而引发一系列疾病,如内分泌失调、新陈代谢失衡、头昏乏力、腹痛腹胀,甚至出现肠梗阻,引发结肠癌等,在突发急性心肌梗塞、脑血管意外等症时,便秘甚至会危及生命。
年轻女孩和老人便秘频发
据了解,我国60岁以上的老年人慢性便秘率高达15%-20%,一项针对18-70岁成年人的健康调查显示,慢性便秘的发病率高达6.07%,女性是男性的4倍以上,且精神因素是高危因素之一。
“肠道问题是万病之源。”王仁和表示,除了本身结肠、直肠、盆底器质性病变及功能性障碍外,不合理的饮食习惯、经常性服用强泻剂、精神抑郁或过于激动、不良的生活习惯和持续高度紧张状态等因素,都可能会引发便秘。“尤其是40岁以上人群和老年人对便秘不能大意。在急性心肌梗塞、脑血管意外等疾病发生时,便秘可加重病情,甚至会引发生命意外。”
记者从长沙市中心医院消化内科了解到,该科门诊每天都可接到4-5个便秘患者,其中以老人和年轻女孩为主。该科主任曾亚介绍:“老年人便秘主要是因为本身活动少,肠蠕动慢;年轻女孩便秘,除上述因素外,还和她们长期去美容院洗肠,喝肠清茶、减肥茶等有关。”
教你四招和便秘说“拜拜”
“预防和及时治疗便秘,对人体有很多好处,所以我们要学会改变生活中的不良习惯,这样才能轻松告别宿便。”曾亚表示,如果每天坚持“四部曲”,很快,你就可以和便秘烦恼说“拜拜”!
摆脱便秘的四招
1
坚持良好的排便习惯
每天早晨起床后先喝一定量的温水或凉水,可尝试在早餐后立即试图排便,因为在此时胃肠反射活跃,往往会取得良效。
2
养成良好的饮食习惯
每天应多喝些水,在食物中可适当增加膳食纤维含量,多吃些蔬菜和水果,如香蕉、苹果或芹菜等。
3
少用泻药以免产生耐药
便秘病人,不能滥用泻药,应该在医生的指导下正确选用,若滥用泻药,会造成服药的习惯性,甚至成瘾性,久服可引发耐药性。像年轻女性,要尽量减少清肠的次数,同时少喝些肠清茶、减肥茶等,以免引发便秘。
4
锻炼身体合理运动
市民可通过经常散步、跑步、打太极拳、练气功等方式来增加胃肠蠕动,这样可以防止便秘或改善便秘症状。
■记者 徐焰 通讯员 汤雪
实习生 王涵翰 易月