本报8月6日讯    “我根本不能把手抬起来敲键盘，10分钟后就会疼痛难忍。”左静从事网站编辑已经5年了，一直患有颈椎病，尝试了针灸、火罐等各种办法治疗，但病情还是越来越严重。无奈之下，她准备辞职另觅工作。

    “越来越多的年轻人患上颈椎病，都是电脑惹的祸。”长沙市中医院针灸科熊健医师表示，上班族久坐在电脑屏幕前，坐姿不正确很容易引起腰酸背痛等症状，颈椎病也会悄悄缠身。  

    “颈椎病是由于长时间低头造成的， 如果感觉自己患上颈椎病，可能是电脑放置太低。”熊健医师告诉记者，长时间的低头，会使项背肌肉受到牵拉，造成劳损及肌肉的慢性缺血，时间长后，颈部肌肉组织会受到损害，就会患上颈椎病 。

    预防小妙招

    熊健医师建议，可以采用以下一些小妙招，来预防颈椎病。

    1、将电脑的屏幕控制在与视线平行的位置，不能过高也不能过低。键盘位置宜低不宜高，键盘越高肩膀和上臂用力就越大，极易引发颈椎病。鼠标位置宜近不宜远，距离越近，肩颈用力就越小，相反越大。

    2、对着电脑工作时，每间隔一个小时左右，做一下颈部运动，或是仰仰头，离开座位走动一会儿。      

    3、没事伸伸懒腰。伸懒腰可加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲。

    4、感觉累了可以做颈椎的“活动操”，轻柔缓慢地转动头颈部，缓解颈椎关节的疲劳。 

    5、在空调房里工作，还要记得给颈椎舒适的温度，温度偏低就要披上衣服保暖。 

    ■记者 李琪 实习生 涂晓玲 胡杨 朱莹