许多流行病学调查和临床观察的结果表明，通过改善膳食和营养，可以帮助预防高血压的发生，控制高血压。那么，高血压朋友春天里的饮食应该注意什么呢?

    一、膳食安排要合理

    (1)控制总热量以保持标准体重，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米。

    (2)限制总脂肪量;

    (3)蛋白质摄入约占总热量的15%;

    (4)限制食盐摄入量;

    (5)多食蔬菜水果和海产品，增加钾钙的摄入量;

    (6)饮食要定时定量，晚餐应安排清淡易消化的食物。

    二、大蒜、芹菜、茼蒿、西红柿、洋葱、荠菜等，都可起到良好的降压效果。多吃水果也可以帮助降压。专家提倡多吃苹果、山楂、香蕉、西瓜。

    降压小贴士：

    0号获社区居民“六大”认同

    国家“十五”科技攻关课题是截止到目前对国内降压药最大规模、观察时间最长的临床研究，目的有三：一是提高社区人群中高血压的知晓率、治疗率和控制率；二是降低全人群的血压水平和高血压的发病率；三是提高糖尿病、血脂异常等其他心脑血管疾病重要危险因素的知晓率、治疗率和控制率。

    1.“降压0号”对轻中度高血压有长期且稳定的降压疗效，血压的达标率为78～88％；

    2.83％的轻中度高血压患者单一服用“降压0号”可获得满意降压效果；

    3.“降压0号”在社区中应用有良好的药物依从性，依从率为88.5%；

    4.“降压0号”在轻、中度高血压患者中应用，未发现严重不良反应，表明该药品具有良好的安全性；

    5.长期服用“降压0号”可有效控制血压，进而降低心脑血管事件发生的频率；本研究的目标人群每年的心脑血管事件的发生率约为十万分之183，接近当地同期的全人群的心脑血管疾病的总死亡率，由于本研究的分母仅是高血压患者，因此提示长期服用降压0号有可能会大大降低高血压患者的心脑血管事件发生率。 

    6.长期服用“降压0号”对肝肾功能无明显影响；对血脂代谢的影响表现为，除TG有轻度升高外，其他血脂指标均有积极意义。           

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