谭医生说，这是简单可行的护眼小方法。 一般电脑工作者，在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟22次降至7次，不知不觉使眼球表面泪水蒸发过多，眼睛容易干涩。在电脑旁放一杯热水或加湿器，可以增加周边湿度，减轻眼睛不适的情形。

谭医生还建议，坐在电脑前千万不可专注到“眼睛一眨都不眨”。其实眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。 正常情况下，每分钟基本要眨眼约20次。

可用热水的蒸汽熏眼部

谭医生还建议，可以用热水的蒸汽来熏眼部，促进眼睛局部的血液循环。熏蒸时应闭目养神，因为眼部耐受温度较低，蒸汽最好不要超过40摄氏度 ，一般15分钟左右。也可以每天喝2到3杯枸杞菊花茶，并用菊花茶的蒸汽来熏眼部。 

小窍门

早上喝杯枸杞茶，缓解眼睛疲劳

睡前可以用10～15克的枸杞子置于非金属的杯中，加入约300毫升热水，盖上杯盖，置于床头，浸泡一晚，第二天刚睡醒就喝掉。连续饮用数日，能缓解眼睛的疲劳。