对于“有毒物质”，人体有三道防线来对付：第一道防线是皮肤、呼吸系统和消化系统；第二道是免疫系统；第三道是肝脏和肾脏。这三道防线的正常运作，使身体机能处于正常运转的状态。在正常状态下，不需要吃特别的食物或采取特别的手段来排毒。

    可是，有许多服用排毒产品的人感觉“有效”了，又是怎么回事？

    大致分三种情况：一是大便变黑被认为“排出毒素”。其实黑便最常见的原因是消化道出血，尤其是消化道溃疡或癌症；一些食物成分如铁也能导致黑便；而“竹炭排毒”，竹炭本来就是黑的，又不会被消化吸收，当然是排出黑便了。二是腹泻。如富含果糖的食品，会让果糖不耐受的人腹泻；还有一些“排毒食品”卫生不合格，吃了也导致腹泻。三是某些“排毒餐”营养不足以支持人体的正常需求，所产生的副作用也被很多人当作“排毒”。 

    云无心