《放学后》杂志 姚瑶

    随着社会的发展，人们普遍感觉到职场的竞争与压力。作为知识传播中介的新闻编辑也不例外。新闻编辑处于“把关者”地位，要求高而严，社会压力大，工作节奏快，精神之弦处于紧绷状态，极易产生心理失衡，如：

    紧张情绪。出版工作具有很强的连续性，这种连续性使编辑常常感到时间紧迫。在这种高强度的工作状态下，编辑不仅要按时出版，而且要保质保量，这就给编辑在体力和精神上都带来了很大的压力。

    忧郁情绪。编辑成天闷在办公室里伏案编稿，习惯了“各自为政”地独自屏声静气地与文字厮磨，久而久之，容易使人产生忧郁情绪。

    失落情绪。编辑的角色特征是无名英雄，其劳动是种隐性服务。这一特殊的工作属性使得编辑在职业认同上的压力更加突出。编辑人员根据报道思想组织策划报道，对文章匠心独运地严格把关，然而，当报道受到赞扬、文章获得奖励时，编辑往往只能站在幕后。这也就使得编辑的工作成果，很难直接、短时间内被认可，易导致编辑人员的失落感。

    烦燥情绪。编辑长期伏案或长期夜班，生理和心理机能受到影响，往往容易“上火”。特别是面对大堆缺胳膊少腿的稿子，用之不行，弃之不能，得花大量时间和精力去沙里“淘金”或修改、完善，让人心烦。

    倦怠情绪。编辑的工作具有一定的重复性，时间长了，难免会失去热情和活力。

    这些心理情绪，会使编辑的情感处于疲劳状态，久而久之还会引起疾病的发生。因此，我们必须重视对编辑心理情绪的调适，以不同的形式调节或缓和心理失衡现象，使编辑心理经常处于正常的健康状态。

    我们可以采取以下方式来调适编辑的心理情绪：

    在定位中认识自我。作为一名编辑，始终离不开其文化身份。工作中，编辑所要做的，并不仅仅是利用专业知识来编好、办好刊物，更重要的是，要思考如何在其中彰显出某种文化意识，体现出何种文化底蕴，这样便有了更高的精神统领。

    在心理上激励自我。编辑的“幕后英雄”角色，更需要自我激励。无疑，编辑工作具有相当的重复性，但如果将此理解为机械性，那无疑会降低人的工作热情和信心。事实上，编辑永远充满着变数和创造空间。编辑在日常工作中面对不同的文本，需要改造、提升作者的创作成果，这种创造，会因角度、风格等方面而各有不同。因此，编辑人员需要充分认识编辑工作的意义，挖掘工作中有意义的方面，培养自己对工作的兴趣，在从事有意义的职业中增强“获得感”。运用积极的心理暗示稳定情绪，树立信心，增加勇气，当面对缺乏成就感的环境时，学会为自己喝彩，由急躁、泄气、灰心转变为平和、信心和乐观向上，做对工作和生活充满激情的人。

    在业务上充实自我。一名优秀的编辑，不应该固守传统，而应该与时俱进，拥有强烈的创新意识。编辑要学会改变自己，审视自身工作状态，关注同行业发展态势，在业务上充实、提升自我，在这种自我提升过程中，人会获得一种满足感和成就感，一些负面的心理情绪自然而然也就烟消云散了。

    在人际交往中表达自我。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，当遇到烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你周围头脑冷静、善解人意的人倾诉。因此，编辑要扩大人际交往，寻找人际网络，并通过正常途径排解、疏通情绪。

    在运动中放松自我。想要活跃起来，冷静下来，或者让头脑更加清晰，运动不失为一个好的方法。俗话说，人的身体愈健康，心理就愈容易平静。编辑人员要多参加户外活动，尤其是体育锻炼，可以放松身心，从而获得好心情。

    上级主管部门和报社领导要为编辑人员创造宽松的工作环境，理解和支持编辑工作，经常与编辑交心通气，承认编辑的劳动价值，关心编辑的工作生活及进步，如此，编辑也会以更加饱满的精神状态投入到工作中，创造出更多的精彩。