我的电子邮箱里保存着一封邮件，它是几年前我刚刚开始留美时一位师长赠予我的箴言，其中提到的4点宝贵建议曾为我指明了方向，令我受益匪浅。我想把它们分享出来，与走在留学路上的广大同学共勉：

    “第一，要充分利用学校的硬件资源。校内游泳馆、田径场、网球场、健身房等设施对学生是免费开放的，你需要用它们为自己打造出一个强壮的体魄。”身在异国的我们不仅要承受学业的压力，而且要独自面对生活的挑战，其繁忙程度可想而知。适当的锻炼会调节紧张情绪、平衡作息时间。所以我们无论多么劳累，也要挤出时间来让身体放松——离开桌椅、跑跑跳跳、尽情呼吸屋外的新鲜空气。

    “第二，要充分利用学校的软件资源。学校的图书馆是巨大的知识宝库，充足的学习资料能够帮助你从不同角度理解课堂所学的知识，为你拓宽思路。”很多时候，教授只会阐述个人观点，但是对一个问题的认识是多方面的，所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。在阅读别人著作的过程中，你也许会发现别有洞天，你也许会从中受到启发并产生属于自己的见解。

    “第三，要广交朋友。出国留学不但意味着学习先进的技术，还意味着了解不同的文化。有很多中国同学因为害羞而不愿参与社交。” 在学校的几年里，我接触到来自世界各地的同学，也体验了不同地域的文化习俗。我的感觉是，若能鼓起勇气战胜胆怯，便会收获友好的微笑；若能敞开胸怀真诚待人，便会收获纯真的友谊。

    “第四，保证充足的睡眠和健康的饮食。因为只有高质量的休息和膳食才会为你带来高质量的学习效果。”遗憾的是，这点我并没有完全做到。有时作业一忙就耽误了睡觉，饿急了也是随便抓一把零食就往嘴里填。这种做法在短期内看不出问题，可时间长了对身体的损害是非常大的，甚至会影响学业。要知道，人生真正意义上的历练是从走出校园踏入社会的一刻才正式开始，之前的一切不过是为此做铺垫。过早透支身体，以健康换取成绩的做法从长远看实在是得不偿失。

    希望以上建议可以帮你少走一些弯路，令你的留学生活更加快乐。  胡刚刚