柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，常喝含柠檬汁的饮料还能预防肾结石。

美国威斯康辛大学的研究人员表示，通过长期对多个病例的研究发现，平时经常饮用柠檬水或在水中加入柠檬，都有利于在尿液中产生柠檬酸盐，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，也就是肾结石。此外，当人体内结石达到一定程度，结石通过窄小的尿道时就会发生疼痛，喝柠檬水还能缓解排尿时的疼痛。

营养专家表示，可以选择干柠檬片，每次泡两三片代茶饮，或者将柠檬切成薄薄的片泡在水中。浸泡时最好选用温开水，这样可更多地保存柠檬中的营养物质。也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。专家强调，由于柠檬ｐＨ值低达２．５，因此，胃酸过多者、胃溃疡者及患有其他胃肠道疾病的人最好不要饮用柠檬水。 田野