高血压目前已经发展成为全世界范围内常见的一种慢性疾病，也是诱发心脑血管疾病的危险因素，而居家自我监测和管理是防控高血压的重点内容。现如今，不少家庭都已配备了血压计，那么，居家监测应该怎样做？下面就让我们一起探讨下吧！

　　高血压到底是什么

　　高血压即为血液流动时给血管壁带来压力值持续超出正常水平的情况。在不应用任何降压药物前提下，非同一天测定血压三次数值，舒张压（低压）≥90毫米汞柱和/或收缩压（高压）≥140毫米汞柱，表示为高血压。目前，高血压之所以被叫做“无声杀手”，是因为如果机体长期处于高血压状态，容易增加心脑血管疾病发生风险。

　　高血压病因和症状

　　高血压疾病会受到人们精神因素、生活习惯、遗传因素、年龄因素等影响。且因个体不同罹患疾病之后呈现出不同的症状表现，如眩晕、耳鸣、头痛、心慌气短。

　　高血压病治疗要点

　　1. 非药物治疗  这种干预方法实际是调整生活方式，如保持合理日常饮食习惯，遵守低糖、低脂、低盐的原则，多食用新鲜蔬果。控制每日食盐摄入量，增加膳食纤维的摄入；同时需要积极控制体重，适当进行游泳、慢跑及散步等活动。此外，保持良好的心态面对疾病，避免因负面情绪影响血压水平的控制。

　　2. 药物治疗  目前主要包括利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂(CCB)及其血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)药等五大类药物，在药物治疗过程中，高危群体应立即进行降压治疗；低危和中危群体，可通过改变日常生活方式进行维持，多次测量血压如果还是超过140／90毫米汞柱，此时予以其药物治疗。

　　居家监测该怎么做

　　血压计的选择会对测量结果准确性产生直接影响，居家监测群体建议应用上臂式电子血压计，其具有较小测量误差，基本和医院测定结果一致，且操作比较简单，因此适合居家监测使用。

　　测量时人们需要坐于带有靠背的椅子上，让双脚平放在地面上，不可交叉双腿，同时让手臂自然放在桌面上，确保上臂中点和心脏位于相同水平开始测量。且测量中需放松，按照说明书进行操作，测量时保持静止不动。完成测量之后需要及时记录准确的血压值，为了确保读数更准确，需取2~3次测量的平均值，消除偶然误差。需要注意的是，居家测量标准不同于诊室标准，居家测量一般诊断阈值为舒张压≥85毫米汞柱或收缩压≥135毫米汞柱。

　　高血压管理是“持久战”，高血压患者日常应了解自身血压情况，通过正确方法每日规律测量血压，且及时记录测量数据，让“无声杀手”无处遁形。记住，只有早发现、早诊断、早干预，才可减少发生并发症的概率，守护自身心脑健康。

　　湖南省邵阳市邵东市

　　简家陇镇卫生院  付聪容