饮食对痘痘有很重要的影响,多吃以下三种食物能帮助减少痘痘。
▲水果。多吃含有类胡萝卜素的水果,如葡萄、西红柿等,类胡萝卜素在体内转化为维生素A,有助于维持皮肤角质细胞正常代谢,减少痘痘的出现。
▲蔬菜。多吃白菜、西蓝花等具有抗炎抗氧化作用的蔬菜,有利于红肿痘痘的炎症修复。
▲绿茶。绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平,抑制雄激素对毛囊脂腺的作用,能够减少油脂分泌从而预防痘痘发生。
然而,也有一些食物会让痘痘更加严重,如辛辣食物、高糖类食物等,容易长痘的人群应尽量减少摄入。
来源:本报微信公众号