叹气是情绪不好的表现之一。中医认为，叹气属于肝气郁结的范畴，经常叹气可以从以下几方面进行调理。

　　穴位按摩  按摩太冲穴、肝腧及胆腧穴。肝腧和胆腧穴位于胸椎第九节和第十节旁开1.5寸，太冲穴位于人体脚部第一、第二脚趾结合部前方的凹陷处，按摩5~10分钟，每天2~3次。

　　中药调理  一般首选逍遥散或者逍遥丸。中医理论中，逍遥散和逍遥丸都可以起到很好的疏肝解郁作用，使人的情绪畅达。

　　饮食调理  多吃些芹菜，芹菜性凉，具有清热除烦、利水消肿、平肝、凉血止血等功能。香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，具有消除情况紧张、安神镇静的作用。西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等，适宜肝气不舒的患者食用。

　　也可以选竹叶皮蛋粥：取淡竹叶、陈皮各10克，皮蛋1个，大米50克，大米洗净，加淡竹叶陈皮和水，如常法煮粥，粥将成时加入皮蛋(切成小块)，加盐及味精少许，调匀后服食。本方滋阴清火、清肝除烦，对经常叹气的人有很好的效果。

　　徐州市医科大学附属第三医院

　　中医内科副主任中医师 单克锋