自从怀孕后，排便就成了很多孕妈妈难以言说的忧伤，其原因在于怀孕后体内会分泌大量的孕激素导致肠蠕动减慢；加上不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是孕晚期，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越大，常常会发生痔疮，更易加重便秘。

    春节期间，家中准备的美食丰富，很多孕妈妈进食大量高蛋白、高脂肪的食物而忽视了蔬菜、水果的摄入，这样会不同程度地引起或加重便秘；另外，节日期间不用工作，天气也相对寒冷，孕妈生活节奏变慢，运动减少，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力减弱，因此，春节期间孕妈更易受到便秘的困扰。在此建议孕妈，通过以下四招来缓解：

    1. 饮食上增加富含纤维素和维生素的食物摄入，如苹果、萝卜、芹菜等各种新鲜蔬菜水果。

    2. 养成每天定时排便的习惯，不管有没有便意，都可以在每天早上、每次进餐后、睡觉之前等时间段试着排便。

    3. 适当运动也可以缓解便秘。长时间卧床或久坐，不但容易引起便秘，还会增加患静脉血栓的风险。

    4. 如果上述方法无效，就需要就医，在医生的指导下进行药物治疗。

    刘芬