控制糖尿病并发症最有效的方法是什么？一个重要的方面是患者要多多活动，让自己充满活力。

    “多多活动”的含义是：除了每一天进行最基本的运动外，还须从事其他体力活动，包括家务、园艺、维修屋子、养鱼养狗等等。一天到晚躺在沙发上看电视和玩手机是不利于身体康复的。多活动，对控制糖尿病病情有着重大好处。活动会使全身的肌肉细胞对胰岛素更加敏感。据调查显示，当糖尿病患者从事体力活动之后，血糖会降低约达7个小时之久的。

    当然，糖尿病人不能贸然从事较激烈运动。建议由较轻松的活动开始，循序渐进。首先可选择洗车、抹车、园艺等工作。接下来，不妨进行快步走，或选择踏脚车和游泳，或选吸氧运动。但应避免一些危险运动，如在跑步机上快步跑，这时可能会导致晕倒，甚至来不及抢救，导致猝死情况发生。

    王淼