勤梳头 每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风，有助于防止秃头和头皮屑的产生。梳子的材质以不起静电、不过多摩擦头发为宜，可选用猪鬃毛梳、牛角梳等。

    避免头发受环境伤害 强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

    合理饮食很重要 平时多补充铁质、植物蛋白、碘质、维生素E，少吃纯糖类和脂肪类食物。

    适当运动，保证睡眠 运动有利于舒缓压力，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。新陈代谢主要在晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，可以使毛发正常生长，反之容易脱发。

    保持乐观的心态 现代人工作压力大，学习紧张，用脑过度，常常会引起脱发。建议大家保持乐观平和的心态，工作、学习需劳逸结合。

    钱军