每笑一声，人的头面到腹部约有80块肌肉参与运动。笑1分钟，相当于一个病人进行了45分钟的弛缓锻炼。3分钟的笑能代替15分钟的体操。

    只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉。这种面部按摩，可以阻止面部线条下坠。伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一弛，使劳累的肌肉在运动中得以放松。

    “哈哈大笑”时，全肺震动，气管畅通，肺泡极度扩张，肺通气量大增，吸入人体的氧就会增加，类似腹式深呼吸的效果。大笑伴随着腹部肌群的起伏，又是一种极好的腹肌运动。腹肌在大笑中强烈的收缩和震荡，不仅有助于把血液挤入腔静脉，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器也是一种极好的按摩。

    实践证明，笑是一种良好的健身运动。爱笑，是健康长寿人的共同特点，所以才有了那句俗语——笑一笑，十年少！

    杨吉生