熬夜有害健康,若因学习、工作而不得不熬夜时,记得多补充以下食物:①多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白食物,利于皮肤恢复弹性和光泽;②鱼类、豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱;③熬夜过程中要注意补水,如枸杞大枣茶或菊花茶。
图/文 陈望阳