在我国民间，一直有“女性在经期不能洗澡和洗头”的说法，否则被认为会导致子宫收缩不完全，造成污血残留在子宫内，日积月累就会导致女性落下“月子病”，影响产后恢复甚至一生的健康。这样的说法有道理吗？

    目前，没有任何研究表明女性月经期不适宜洗澡、洗头。相反，经期洗澡、洗头，保持清洁卫生对女性健康还非常关键，因为女性在月经期相对来说抵抗力较平常是降低的，此时不注意清洁卫生，会增加细菌感染的风险。因此，月经期更应该通过洗浴保持清洁，如果忽视了卫生，反而会造成炎症发生。另外，在经期洗温度适宜的热水澡还能舒张血管，有利于经血的排出。

    所以严格来说，经期没有太过严格的禁忌，可以洗澡、洗头。但要注意的是，在月经期同时还存在其他健康问题，比如贫血，在经期会加重贫血，此时洗头或洗澡需多加注意发生意外情况；还要注意不宜过度清洁，并尽量少用化学性清洁剂，以免破坏菌群平衡，损害健康。建议女性在月经期不一定限制洗澡、洗头，要保持身体皮肤的清洁干爽；清淡饮食，限制高盐及含花生四烯酸的奶制品等摄入；适当进行运动，轻度运动或工作在一定程度上有利于血液循环、减少焦虑情绪并缓解经期疼痛，不建议做过于剧烈的运动或繁重劳作。

    浙江省瑞安市人民医院

    主任医师  蔡珠华