俗话说：“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。意思是说，人的头部适宜保持相对低温，而足部应注意保温，否则容易生病。“寒头暖足”，既是古代中医学的治病准则，也是养生保健的重要方法。

    人体十二经脉中，有六条阳经（手三阳、足三阳）和六条阴经（手三阴、足三阴），而头部是手三阳和足三阳的会合处，即“头为诸阳之会”，是人体阳气聚集之处，不怕冷；相反，适当寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上有保健作用。因此，如果脑力劳动者工作久了，出现烦躁、头昏脑胀、思维困顿时，可以用冷毛巾敷敷头面部，能使头脑迅速清醒。当然，年老体弱者、儿童还是应当注意防寒保暖。

    另外，由于双脚离心脏最远，血液、热量到达较慢，是阴气聚集之处，脂肪又很薄，最易受到寒邪侵袭，因此足部保暖很重要。保持足部温暖除了穿合适的鞋袜外，最简单的方法就是用热水泡脚。需要注意的是，下肢静脉曲张、糖尿病者泡脚时间不宜过长，以免血管破损、皮肤溃烂，较难愈合。

    心血管病科主任医师  刘建和