肝火大的宝宝平素性情急躁,烦躁易怒,大便干,手足心热,食欲较差,喜欢俯卧而睡。那么宝宝肝火过旺,妈妈该怎么办呢?
练习拍手 可以一边听有节奏的音乐,同时让宝宝拍手,空心掌和实掌交替拍,一岁以下的宝宝每次拍50下,1~3岁的宝宝每次100下,3~6岁每次200下,力度以把掌边拍红为宜。此方法可以加快气血循环,带动肝气游走全身,对宝宝的生长发育特别有好处,宝宝若能长期坚持,可以开阔心胸、乐观豁达、增强抗压能力。
小儿推拿(清肺平肝法) 肺经(肺金)位于无名指罗纹面,从无名指指根向指尖方向直推100~300次,称为“清肺”;肝经(肝木)位于食指罗纹面,从食指指根向指尖方向推100~300次,称为“平肝”。需要提醒的是,对于年龄较小的宝宝而言,最好带他到医院,请专业的医生进行有针对性地调理。
饮食调理 宝宝的饮食应以低热量、高植物蛋白、低脂肪的食物为主,如豆制品、深海鱼类等,每餐都要配备足够新鲜的绿色蔬菜,应至少占整个饮食结构的1/3以上,如果能够达到1/2,效果更好;不要给宝宝吃过酸或辛辣、油炸、煎烤食物,水果应以新鲜的、多甜少酸的为主。
湖南省儿童医院肝病中心 颜丽