说到治疗宝宝便秘，家长们最先想到的一定是香蕉。但实际上，香蕉并没有高的膳食纤维，且没有熟透的香蕉内含有大量鞣酸，会使便秘加重。治疗宝宝便秘，不如试试以下做法。

    1. 给宝宝吃些膳食纤维较高的食物。比如火龙果、梨、苹果等水果，西兰花、青菜等蔬菜。年龄大一些的宝宝可以摄入一些粗粮，如全麦面包或饼干以及紫薯、土豆等。

    2. 给宝宝吃块状食物，不要喝果蔬汁。压榨会损坏水果内的纤维素，所以喝果蔬汁并不能很好地缓解便秘症状。如果宝宝可以吃块状食物，最好是将水果切成大小合适的块儿，供宝宝直接食用；如果宝宝的年龄较小，不能吃块状食物，则可以将水果、蔬菜捣成泥给宝宝吃。

    下面推荐两款防治宝宝便秘的辅食：

    油菜米糊 适用于5个月以上的宝宝。将两颗油菜去梗洗净，在沸水中焯3～4分钟。把焯好的油菜放到碗里，捣成细腻泥状。取20克婴儿米粉放入捣好的蔬菜泥中，加适量的温水冲泡搅匀即可。油菜内不仅含有大量的膳食纤维，还有很多维生素和营养，可以帮助宝宝肠道蠕动，有效缓解便秘。注意加温水的量，可以由少到多，逐渐锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。

    番茄土豆泥 适用于7个月或以上的宝宝。在番茄顶端划几道口子，用开水烫5分钟左右后去皮切成小块儿。将切好的番茄和土豆一起放入锅中蒸半个小时，把蒸好的番茄和土豆放入碗中捣成泥状，适当加温水搅匀后即可食用。番茄红素可以有效缓解便秘，土豆也具有通便、护肠道的功效。

    湖南省儿童医院新生儿科 庄严