炎夏时节，为了应对高温酷暑，人们各想高招，可有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉惬意之后，使健康受损。如人们常喜欢以冷制热，其实这是个误区。夏天气温接近人体温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以以热来制热才是比较好的养生方法。

    热水洗澡  夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

    热毛巾擦汗  夏天，人的脸面和身体难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

    热水洗脚  脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。热水洗脚时虽然会感觉有点热，但之后反而会带来凉意和舒适。

    喝热茶  冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管舒张，促使体温降低。

    另外，还应加强耐热锻炼，提高体温调节功能，使热适应能力增强，有效地防止中暑。

    董芳