有些长辈会告诫年轻妈妈：坐月子时不能吹风受寒，更不能沾冷水，不然会落下一辈子身体疼痛的病根。事实果真如此吗？

    女性在怀孕及产后要保证妊娠及哺乳时的营养需要，维持母子双方的生理功能和新陈代谢，因此，各种营养素的需求大大增加，特别是钙。通常，女性怀孕中晚期，每日的钙需要量为1500毫克。产后随着泌乳量的增加，每日需摄入2000毫克的钙，才能满足母儿需要。足月胎儿分娩，可使产妇丢失约25克的钙，即使此后不停地补充，按正常吸收和生理代谢，也需两年左右才能补齐。

    如果女性怀孕及产后钙元素摄入不足，势必要动用自身骨骼中储备的钙，造成骨钙丢失，久而久之就会引起骨质疏松。而骨质疏松最常见和最主要的症状就是疼痛。所以，缺钙的孕产妇出现全身骨痛是不足为怪的。由于过去人们缺少这方面的知识，便误认为产后出现的身体疼痛是寒邪在作祟，于是以讹传讹，延续至今。

    由此可见，预防产后疼痛，重点不是避寒而是补钙。孕妇及哺乳期女性须注意均衡营养，纠正偏食习惯，多进食乳类、豆类、肉、海产品及绿叶菜等含钙丰富的食物，并进行适当的活动，常在户外晒太阳，同时戒除烟酒嗜好，症状严重者还要在医生指导下积极、有效、持续地补充钙剂。

    衡水市妇幼保健院产科

    副主任医师  李华