金代著名医学家李东垣著有《脾胃论》《兰室秘藏》等书，他倡导“人以胃气为本”“善温补脾胃之法”，后称之为“补土派”或曰“脾胃派”，为金元四大家之一。在养生学方面，主张顺应四时，养心节欲，合理饮食，避免过劳，以调理脾胃，颐养身心。

    顺应四时慎起居  顺应四时，要求起居有常，以避寒暑。当气候变化，出现风雨、寒冷、阴晦天气，宜预先防备，避免雨湿侵袭身体。卒遇暴寒而衣薄不能御者，宜鼓动周身之气以御寒，并及时加衣。忌浴后当风，浴后续以手掌摩擦全身，使汗孔闭合方可见风。

    避免过劳护“三宝”  人身之三大宝——精、气、神，以气为本。他说：“气乃神之祖，精乃气之子。气者，精神之根蒂也。而阳气恶烦劳，过劳则耗，故养生当充实元气，少劳役”。李东垣晚年诊务繁忙，感到言语过多，损伤元气，故强调“省语易养气，不妄作劳以养形”，只要能做到则“气血自然谐和”，也就能健康长寿。

    少思寡欲养心脾  李东垣认为“阴火之炽盛 ，由心生凝滞，七情不安”，故主张安养心神，经常接触喜闻乐见的事物，使心情开朗，则可心无凝滞。提倡安于淡薄，少思寡欲，虚心以维神，寿夭得失安之于数。

    合理饮食保元气  气是人体健康之本，它具有温煦脏腑、抵御外邪、固摄精血、转化营养的重要功能，而元气、谷气等都是靠脾胃滋养的，若胃气一虚，则五脏必然受累而为病。因而李东垣提出“调饮食，适寒温”的饮食原则，根据体质与食物的性能正确选择，合理调配，以保养脾胃。饮食五味，各有所喜，但须自我节制，不可偏嗜。

    白素菊