柬埔寨亲王西哈努克2012年在北京逝世，终年90岁。西哈努克长期致力于中柬友好，同中国几代领导人结下了深厚友谊。在学习他伟大国际主义精神的同时，他的长寿秘笈也值得我们学习和借鉴。

    喜欢音乐，怡然自得  音乐对人身心健康大有益处，特别是老年人有了音乐作伴，会排除内心的孤独，让心情舒畅。西哈努克亲王酷爱音乐，并且在音乐方面表现出不凡的天赋，先后创作了30余首歌曲，其中大部分是歌颂柬埔寨祖国、歌颂中柬友谊的，还有的是柬埔寨民间情歌。1975年，在回国的前夕，西哈努克写了一首歌曲，名叫《我亲爱的第二祖国》。

    青睐美食，健康根基  中国各地美食闻名遐迩，这些特色食品，具有浓郁地方风味，营养丰富，堪称名符其实的“长寿食品”。西哈努克不但喜欢吃美食，还经常动手做美食，他用餐很慢，并配以轻柔、优美的音乐来放松气氛，提高食欲。

    酷爱运动，提高机能  西哈努克亲王最喜欢的运动是羽毛球和游泳，而为了让运动更加有意思，他亲自为每个工作人员排好了班次，参加每周两次的“西哈努克杯羽毛球比赛”。赛场上，西哈努克兴奋时，会在场上又呼又叫，要是输了球，他也会沮丧地抱着脑袋，表情特别丰富。

    信赖中医，看淡疾病  老年人应客观地意识到岁月不饶人，要正确地对待身体的变化，发现疾病及早治疗。西哈努克71岁的时候，在一次例行体检中查出患有恶性肿瘤，当时他的态度非常淡然，令北京医院的医生都感到吃惊。接着他又被查出患有糖尿病及高血压等疾病，这都没有让他情绪低沉，而是以平静的心态面对。在与病魔抗争中，西哈努克十分相信中国医生，信赖中医和中药。

    薛立永