森田疗法是目前中国所有心理疗法中适用性较强的一种。日本森田正马教授在其著作中指出，强迫观念虽然是想象中的产物，对于强迫症患者来说，想象中的东西常常比事实更可怕。那么，如何有步骤有计划地驱除“强迫”这个心魔呢？森田疗法的治疗思路，主要是从三个方面进行。第一是觉察症状，理解症状和接纳症状；第二是深刻理解领悟发病的机制；第三是顺其自然，为所当为。简单地讲就是带着症状去生活，体验症状自然地减轻，反复练习，形成新的思绪和行为习惯。

    对于那些已经陷入症状的人来说，他们之所以始终都还没有走出症状，最大的原因就是他们仍旧是在心动中。他们总是习惯性地把所有的注意力放到心里，想把症状想得清清楚楚。而实际上，如果症状是可以想得一清二楚的，那么这个世界上就根本不会有强迫症了，你只有行动了，那么你就顺其自然和为所当为了，也才会在实践中体会到森田的真谛。

    在行动这一点上，也不能盲目进行。行动必须有计划、有目标，还有建设性，在坚持做的同时自己还应不断总结自己在行动中的体会，体验到成长，体验到快乐。张春燕