当下正逢二十四节气的白露，关于白露，民俗中有一说法叫“白露必吃龙眼”，这是因为白露前后的龙眼个大核小、味甜口感好，是热门的应季水果。

    龙眼，又称桂圆，中医学认为，龙眼具有补心脾、益气血、安神的功效，尤其适用于脑力工作者思虑过度、劳伤心脾、失眠健忘。另外龙眼也常作为年老体衰、大病或产后体虚的补益佳品。现代医学实践证明，龙眼还有美容、延年益寿之功效，实乃药食同源中之上品。

    然而，美味的龙眼并非人人适合。龙眼味甘性温，多食易滋腻生痰，所以舌苔厚腻、腹胀、身重等湿气重者、有痰饮者，以及舌红口干、口舌生疮等火旺者，均应忌用。另外龙眼含糖量偏高，糖尿病患者要控制用量，正常人每天食用也不宜超过300克。

    长沙市中医医院（长沙市第八医院）

    国家二级营养师 唐吉