孕妇很容易感到疲劳，要注意休息，保证充足的睡眠，每天最好保证睡8-10小时，其中包含午睡1-2小时。睡姿以侧卧位为宜，左侧卧位最好。

    由于盆腔的左边被乙状结肠占据的缘故，怀孕后，增大的子宫大多向右旋转，这样，子宫的血管也会跟着有不同程度的扭曲，还会因神经受到压迫牵扯而出现腰腿痛，左侧卧位能改善子宫的血液供应和神经压迫症状。

    而孕妇仰卧位时，增大的子宫会压迫下腔静脉血管，减少血液向心脏回流，从而使心脏搏出量减少，导致血压下降，孕妇会出现心慌、乏力、冷汗甚至休克等症状，称为仰卧位低血压综合征。这样不仅对孕妇健康有危害，也容易使胎儿出现宫内窘迫。

    北京市朝阳区疾控中心  杨军