澳大利亚一项新研究发现，每天简单的几分钟锻炼就可以帮助体重超标和肥胖的2型糖尿病患者降低血压。

    澳大利亚墨尔本贝克心血管与糖尿病研究所代谢与血管生理学研究中心主任布朗温·金威尔博士及其同事对24名体重超标和肥胖的成年参试者坐立8小时期间的血压水平进行了检测。参试者平均年龄为62岁，都患有2型糖尿病。研究中，参试患者进行简短休息，每半小时起身慢走3分钟或做3分钟简单的抗阻训练，平复后由研究人员再次测量血压。结果发现，与持续久坐相比，慢走运动可使收缩压平均降低10个点（毫米/汞柱），简单抗阻训练使收缩压平均降低12个点。

    金威尔博士表示，新研究结果表明，即使是简单的身体运动也能使肥胖或超重糖尿病患者显著降低血压。新研究表明，强调轻度运动的好处并非要取代常规有目的锻炼。轻度运动是减少久坐时间（特别是长期伏案工作人群）的有效方式。

    徐澄