许多患哮喘的“老病号”，常常呆在家里，不敢出门活动，生怕感冒受凉诱发哮喘。这类病人常常懒得运动，平时有点鼻痒、打喷嚏、流清涕等，更是“提心吊胆”。特别是运动性哮喘，大多数人认为是在运动时，受干燥及冷空气的刺激引起哮喘，因此对运动避而远之。

    其实，大多哮喘患者还是建议进行适当运动的。如果长期不运动，会使肺功能下降，身体抵抗力降低，抗病能力会更弱，反而会诱发哮喘，成人和儿童都是如此。比如，可以从夏季开始用冷水洗脸，若身体许可，还可坚持用冷水擦身，持之以恒，以增强免疫、御寒能力，减少感冒和哮喘发作。

    对于运动性哮喘，要有效防范，在哮喘症状没有控制好之前，尽量不要过度运动。在病情得到有效控制后，适当运动有利于哮喘病人康复。尤其是慢跑、散步、太极拳类等慢节奏的运动，是适合哮喘病人的，且贵在持之以恒。慢跑的速度和时间的长短，需要哮喘病人根据自己的病情量力而行，可以循序渐进；散步是最安全的运动，病人可以用较快的步伐，走到浑身发热，有疲劳感为止；太极拳、太极扇等太极类运动软中带硬，静中有动，利于哮喘病人调养呼吸。但哮喘病人尽量避免游泳，泳池的水中含氯，一旦呛水，对哮喘病人十分不利。

    另外，哮喘病人在慢跑、散步时，戴上一个薄口罩保湿，可以有效挡住空气中的各种漂浮物，减少因呼吸过敏、感觉干燥而诱发哮喘。

    吴志  罗金财