屏幕上的李小冉一直青春靓丽，美丽动人，其实，她已经年过40了。李小冉平时是如何保养的呢？归纳起来主要有以下几个方面：

    每天喝牛奶  牛奶中富含蛋白质、矿物质和维生素，特别是B族维生素，经常饮用，可使皮肤更光滑有光泽。

    饮食多果蔬  李小冉说，她最爱吃橙子和青菜，基本不吃红肉，偶尔吃一些白肉，比如鱼肉和鸡肉来补充胶原蛋白，增强肌肤弹性。

    常喝药膳汤  煲汤时根据自己体质往汤里添加一些中药，如当归、阿胶、黄芪、天麻、枸杞等，这样的汤既有营养又好喝。另外，喝绿茶也有很多好处，如抗氧化、美容养颜、排毒之类。

    卸妆不可少  作为演员，李小冉化妆的时间比别人要多，因此，能不化妆的时候她尽量素面朝天，让皮肤自由呼吸。每星期做一次面膜。如一定要化妆，也要尽快把脸上的妆卸掉，否则很毁皮肤。

    保健重细节  一定要注意细节，把保持良好的身体状况落实到实处。李小冉建议在条件允许的情况下，最好每年都到医院做一次全身检查，千万不能随便和马虎。

    口腔要健康  除了早晚刷牙外，每次进餐后要漱口，把残留在牙齿上的东西清洁掉。这样不仅对牙齿好，而且可以保证口腔清洁，对健康大有益处。

    运动最修身  因常年拍戏没时间，李小冉会为自己创造锻炼机会，如爬楼梯、慢跑步等。锻炼不仅能让人有健康的体魄、苗条的身材，更重要的是能让人保持良好的精神状态。

    山东省平阴县人民医院 博恩