在日本，光脚是一种独特的养生方法，只要有条件，人们就会选择光脚：在榻榻米上光脚行走，在户外奔跑游戏等。日本幼儿园为此还开始了“赤足教育”，以训练孩子的耐寒能力，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位，有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。 因此，光脚养生对每个人的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道。每天踩一踩，年轻又漂亮。
脚踩黄豆 爱美是女性的天性，无论多大年龄，美和减肥是亘古不变的话题，也是重中之重。以下是让女性年轻漂亮的方法：在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。
丝瓜络擦脚心 每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
湘潭县中医院理疗科 黄赛芝
