人身体内的毒素，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的当地，人体的毒素易聚在腋窝、肘窝、膝窝处，所以只需常拍、揉、按身上这三个窝，就能够排清毒素了。

    揉按腋窝除心火

    一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味即是腋窝这口“排污井”所发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。所以应当常去按揉这个当地，以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，这时揉一揉腋窝，打通了心经，人就会平静下来。

    敲打肘窝除心肺毒气

    肘窝是经络密布的部位，有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。用手掌在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。

    很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，此时拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。

    敲打膝窝祛湿毒

    在膝窝处有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。

    假如排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成了瘤。侵入体内的寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会致使关节炎。具体方法是用手掌接连用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。此外，当你感觉压力很大时，也可以敲打这个窝来减压。

    姚洪源